3月健康情報(マッサージ・ストレッチの効果) と スプリングキャンペーン2015

もう3月になりますね。

ここ最近は徐々に暖かくなってきましたが、今年は2月初中旬寒い日も多くありましたね。野球、サッカーのキャンプも終わりました。いつもキャンプが始まる2月初旬なぜだか急に冷え込みます。1月下旬暖かかったのに~と思いながら。せっかくキャンプに来られてるのに暖っかければと思うのですが、東京とかより温度的には低かったりします。まあこればっかりはどうしようもありませんが、けど宮崎は太陽さえ出てれば結構暖かいです。最初宮崎に来た当初は虫眼鏡で照らされてる感がありました(笑)さすがに南国宮崎です。けど普通にマイナスの日も結構あるんですよ~。

3月まだまだ寒い日もあるかと思います。体調管理には十分にお気をつけください。



今月の健康情報はマッサージ・ストレッチの効果についてです。

今回は、マッサージ、ストレッチがなぜいいか、理論的に説明したいと思います。
マッサージを受けられて、ああ気持ちよかった、なんだか楽になった、軽くなったといわれます。ではなぜ、そうなるんでしょうか?

マッサージをしたところを中心に赤くなることがあります、血流がよくなっている証拠です。血流が悪い筋肉は痛みを起こす物質が多く溜まっています。血流がよくなることで痛みを起こす物質が流され痛みも緩和されます。
筋肉が硬いと血管も圧迫され、血流が悪くなり、冷えやむくみも出てきます。筋肉が柔らかくなると、血流もよくなり、冷えやむくみも緩和されます。なのでストレッチで筋肉を柔らかくすることも重要です。

筋肉が硬いと神経も圧迫されることもあり、手、足がだるい、重い、しびれるといった現象が起こることもあります。(利状筋症候群、胸郭出口症候群等々)

血流が悪い、筋肉に栄養、酸素が届かない、筋肉が硬くなる、痛みの物質が発生、また筋肉が硬くなる、血流が悪くなる、まさに負のスパイラルです。

 また気持ちいい程度にマッサージ、ストレッチすることにより脳からリラックスを促す物質も分泌されます。心地よく、身体がリラックスできるわけです。そして痛みも緩和されれば心もストレスから解放され、心身ともにリラックスできます。

タイ古式マッサージはまさに指圧あり揉みほぐしありストレッチありで、またゆっ~くりとしたリズムでするマッサージで、自律神経も整います。

ただ、やはりマッサージを受けるのはたまにですから、毎日の生活習慣が重要になってきます。椅子に座っている時の姿勢、立っている時の姿勢、、左右対称ではない姿勢、姿勢に気を付け、また血行をよくする、お風呂とか半身浴とか食事にも気をつけながら、また運動も非常に重要です。必要最低限な筋肉をつけ、またウォーキング、ジョギング他で身体を動かすことも必要です。それにむくみの大きな原因は筋肉が少なく、重力で下に行った血液ほかが戻ってきにくいことです。筋肉があればポンピングの役割を果たしてくれ、むくみも少なくなります。  

ストレスも自律神経に影響を及ぼしますので非常によくありません、上手く溜め込まないようにする努力が必要です。 また、睡眠は疲れを取るのに非常に大切ですから、睡眠だけは取るように心がけましょう~。

日常の総合的な積み重ねが大事ですね。
マッサージも含め、しっかりメンテナンスされて下さいね。




キャンペーンについてのお知らせです。

スプリングキャンペーン2015です。
なにか頭がモヤモヤする、だるい、痛いという方にヘッドマッサージとタイ古式マッサージをセットにした非常にお得なセットになっております。 

ドリーミーヘッドマッサージ: 肩、首、(顔:ご希望により)、頭をマッサージしていきます。緊張をときはたち、超リラックスです。 頭が何かモヤモヤする、重い感じがする、疲れている、ストレスがある、頭痛、肩、首こり、不眠、抜け毛、白髪、リフトアップに

1 タイ古式マッサージ90分+ドリーミーヘッドマッサージ45分               
           通常9600円を8400円                                     
    (タイ古式70分への変更は8700円を7700円)
お客様からご要望の多かったドリーミーヘッドマッサージとのセットです。                  
是非この機会に受けてみてください。本当におすすめです。
      
2 タイ古式マッサージ60分+ヘッド20分                             
      通常6348円を5400円                                
これはお得なセットです。非常に割引率の高いセットです~

3 タイ古式マッサージ50分+ヘッド10分  
      通常4899円を4399円         
 (タイ古式70分への変更は5799円を5299円・90分は6699円を6199円)

※タイ古式マッサージをほぐしコースorスポーツコースへの変更も可能です
※(上記のコースはキャンペーン価格にて他キャンペーン、他割引との併用はできません)


至福のアジアンリゾートコース・デトックスコースも好評継続中です~  
   

1 タイ古式マッサージ70分+トークセン30分+フットマッサージ40分+アロマオイルふくらはぎ20分の
     至福のアジアンデトックスコース  通常12298円を9998円 
     (タイ古式90分への変更は13098円を10648円にて承ります)

2 タイ古式マッサージ70分+ヘッドマッサージ45分+フットマッサージ40分+アロマオイルふくらはぎ20分の
     至福のアジアンリゾートコース  通常12898円を10498円
     (タイ古式90分への変更は13698円を11148円にて承ります)

※タイ古式マッサージをほぐしコースorスポーツコースへの変更も可能です
※(上記のコースはキャンペーン価格にて他キャンペーン、他割引との併用はできません)


初めての方スプリングキャンペーン2015
 初めて受けられる方で70分以上受けられる方は次回ご利用できるハンドマッサージサービス券 999円相当(次回も70分以上受けられる方のみ使えます)を進呈いたします。〈お店で受けられる方のみ。出張はのぞく〉


ぜひぜひ皆さまのご利用をおまちしております。



タイ古式 natural body care

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tm natural body

Author:tm natural body
宮崎で隠れ家リラクゼーションスペースと出張のタイ古式ボディーケア natural body careです。
タイ古式マッサージ、フットマッサージ(リフレ)、ヘッドマッサージ、トークセン(木槌で筋肉、腱をたたき、こり、張りをほぐす方法)、ペアストレッチ、スポーツコースを行っております。
タイ チェンマイにて 指圧中心のバンコクスタイルと ストレッチも多く取り入れた色々な手技のチェンマイスタイルを学ぶ。フットリフレ、トークセン、ハーバルボール、ヘッドマッサージ、オイルマッサージ、ホットストーンマッサージ、チネイザン(気内臓デトックス)、ルーシーダットン、ハーブ製品作り等も学ぶ。

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