１０月 健康情報（ぎっくり腰 原因）

１０月です。

朝晩少し涼しくなってきました。みなさんいかがお過ごしでしょうか？秋を楽しまれてますか？日本はいろんな季節があって、風景、旬の食べ物等楽しめて実にいいものです。私は食欲の秋でさんまだ、なしだ、ぶどうだと美味しく頂いています。冬にならなければいいんですが、まあ雪等も風情があっていいんですが、なにせ寒いのは苦手で。
だんだんと肌寒くなってきます。体調管理には十分にお気をつけくださいね。


今月の健康情報はぎっくり腰　原因についてです。

ふとした瞬間になるぎっくり腰、経験したことがある人も多いのではないでしょうか？ドイツ語では魔女の一撃ともいわれ、腰がくの字に。ちょっとびっくりですが、地方ではびっくり腰ともいうみたいですね。

私も昔、運動を結構してた時は、１年に4，5回くらいはやってました。マッサージは週一で行っていたのですが、それでも筋肉がパンパンに張って、もうそろそろだなというのがわかったものです。無理をしていたんだと思います。最近はほとんどないですが。筋、筋膜性のぎっくりです。

ぎっくり原因ですが、逆に運動のしなさ過ぎも（例えば仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしも、同じ姿勢で、血流不足から筋肉固くなりますし）血流が良くないと、当然、筋肉に酸素、栄養行きにくくなり、固くなります。 運動しすぎは筋肉、筋膜張った状態ですので、どちらにしよ（運動しすぎ、しなさすぎ〉、ここで不意な動き等で（そうじゃなくても）筋断裂、筋損傷は起こりやすい状態になっています。

あとは腰椎椎間関節の間に関節包の滑膜挟み込んで、ぎっくりになるという方もいます。（むつかしいですね、あえていえば歯で舌噛んで、腫れて炎症ある状態な感じです）

またヘルニア等で、不意に、神経にあたっての腰痛も、ぎっくりといえばぎっくりです。

腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などもあります。

いろいろ原因があるわけです。
さて、ぎっくりになったらどうすればいいかですが、長くなりそうですので次回にします。
腰張ってきたかな〜と思われたら、そうなる前にマッサージ等で緩められてくださいね。


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