マッサージの頻度

よくどれくらいの頻度でマッサージを受ければいいですかと聞かれます。

週に1度の方もおられれば、月に2度、月に1度、2ケ月に1度の方など様々です。

私の場合は、運動を毎日していたときは、週に1度マッサージに行って筋肉のはりを
とっていました。
逆に運動をされない方の場合も血流が悪くなっておりますので、頻繁にマッサージを受
けられるのがいいと思います。
疲れたと思われる前くらいが良いです。
筋肉が固くなる、血流が悪くなる、栄養が筋肉に運ばれない、老廃物がたまる、どんどん悪循環
になりますので、そうなる前に手をうっておくことが必要です。

コリをなくすには、ほどほどの運動、姿勢、ストレッチ、食事、睡眠、温泉、ストレス
を上手く解消する、マッサージ、こういった総合的な方法でされるのが一番だと思います。


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tm natural body

Author:tm natural body
宮崎で隠れ家リラクゼーションスペースと出張のタイ古式ボディーケア natural body careです。
タイ古式マッサージ、フットマッサージ(リフレ)、ヘッドマッサージ、トークセン(木槌で筋肉、腱をたたき、こり、張りをほぐす方法)、ペアストレッチ、スポーツコースを行っております。
タイ チェンマイにて 指圧中心のバンコクスタイルと ストレッチも多く取り入れた色々な手技のチェンマイスタイルを学ぶ。フットリフレ、トークセン、ハーバルボール、ヘッドマッサージ、オイルマッサージ、ホットストーンマッサージ、チネイザン(気内臓デトックス)、ルーシーダットン、ハーブ製品作り等も学ぶ。

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